怎么给自己做评估，又不把它变成一场会不及格的考试
关于「给自己的人生打分」到底能告诉你什么、不能告诉你什么的一份诚实说明——由做这个 App 的人写，包括这个形式站不住脚的那些部分。
这一页写的是我们自己在做的一个形式，而且写得对我们不利。因为另一个选择是：把一次自我评估当成一次测量来卖。它不是测量，而它「不是测量」的那几种方式，值得你在动笔填之前先知道。
给自己的人生打分，问题到底出在哪
没有外部参照
温度计是拿自身之外的东西校准过的。自我评估没有拿任何东西校准。当你答「我的信息层大概中等」，唯一在场的仪器就是你自己对「中等」的感觉——而这个感觉是由你恰好认识的那些人、你恰好生活的那个地方、以及你此刻的心情搭起来的。没有任何东西会去纠正它，而事后做的任何算术，都不可能补出输入里从来就没有的精度。
今天会污染一切
在过得不错的一周之后填，整张图会抬起来；在一个糟糕的会议之后的晚上填，它会整体下沉——连那些跟这个会毫无关系的层也一起沉。这个效应很大，而且它发生的时候不像一个效应，它感觉像是清醒。这是「不要太信任任何单独一次填写」的最大理由。
一个数字会诱导错误的读法
Waterline 确实会从你的回答里算一个数，还会给它的区间起名字，我们应该把这里面的风险讲直白。数字看起来像测量，有名字的档位看起来像排名。两者都不是：那个数是你自己挑的那些档位的加权平均，那些档位名是有人事先写进 App 里的固定阈值，背后没有任何人群数据。这个 App 里根本没有任何来自别人的数据——什么都不往外发，也什么都不往里收——所以即使它想给你一个百分位，它也造不出来。
而且这个形式本身可能是帮倒忙的
对某些人、在某些日子里，把自己的人生量化就是一个坏主意，界面上再怎么小心措辞也改不了这一点。如果读完这张图，事情变得更浑浊、更沉，而不是更清楚，正确的反应就是把它关掉。它不是义务，没有哪个连续记录比这件事更重要，也不会有任何地方记下你「没做到」。
这个形式能诚实地给你什么
覆盖面
它主要的好处不是准确，而是「你被问到了全部八层」，而不是只想了你本来就会想的那两层。大多数人自己复盘的时候，看一眼能力、看一眼努力，就停了。仅仅是被问到了时间周期、信息流和战场这件事，本身就比答案的精度值钱。
相对形状，而不是绝对高度
因为上面那些理由，你在任何一层上的绝对高度都不可靠。但你自己各层之间的相对关系——同一次坐下、同一个人、同一套标准答出来的——要稳健得多，因为那份校准误差在各层之间大体是共享的，会互相抵消掉一大部分。「哪一条最薄」这个信号，比「它有多薄」好用得多。
随时间的漂移
同一个抵消，也让「变化」变得有意义。如果半年后某一层读起来不一样了，那就是有东西动了：要么是处境，要么是你看待它的方式，而这两样都是信息。这也是为什么 App 会存一条趋势线和一份历史，而不是只显示今天；也是为什么「每天早上重答一遍」是错的节奏——一条日线画的多半是你的心情。
一个推演反事实的沙盒
对这类模型最站得住脚的用法，是去拨它，而不是去读它。App 里有一个单独的页签，给你一份可以随便改的草稿副本，并且从不写回去。「要变成什么样，这张图才会不一样」——这个问题这个形式能诚实地回答，因为它只要求模型自洽，不要求模型为真。
结果该怎么读
- 先看形状，再看数字。哪几条带薄、它们靠近底部还是靠近顶部。数字是这个形状的摘要，携带的信息严格地比形状少。
- 把每一个回答都读成一句带日期的话：今天在我眼里它是这样。而不是：它就是这样。
- 把档位名当成贴在这张图上的一张标签，而不是你所属的一个类别。给它赋值的那段代码旁边写着一句注释：它描述的是处境，不是给人的价值定等级——这个方向是对的。
- 不要设目标分。App 里没有一个正确的总分，也没有任何东西在要求你达到它；去优化一份自陈报告，只会让它变得更不真，而不会让任何事变好。
- 如果某一层的结果让你意外，请停在那个意外上，而不是停在分数上。整件事里带新信息的只有那一处。
- 等真的有什么变了再回来——一份工作、一座城市、一段关系、一样新学会的东西——而不是按日程回来。
任何自我评估都不是什么
它不是心理测量工具。Waterline 背后没有效度研究、没有常模、没有临床含义，也不能替代跟专业人士谈任何值得那样谈的事情。它不诊断、不治疗，而且它不知道任何你没有亲手输进去的关于你的事。
它是一种结构化的方式，让你把「你现在怎么看自己的处境」写下来，并且画得让你平常会跳过的那些部分也出现在纸面上。这是一件确实有用的事，同时也是一件比「测量」小得多的事。一张关于你人生的图，不是对你这个人的度量；这两件事被混起来的那一天，就是该关掉 App 出门走走的那一天。
常见问题
自我评估的分数客观吗？
不客观。它没有外部参照——它是你自己的判断被换算成了数字再平均。在一个主观输入的下游做算术，不会让输入变得不那么主观，只会让输出看上去比它实际更精确。
既然不是测量，Waterline 为什么还要给分？
因为一个数字是一个形状的紧凑把手，而且有了它才画得出趋势线。它是你自己挑的那些档位的加权平均，并被你最薄的那一层多拉了一把。把它读成今天这张图上的一张标签；信息在形状里。
我应该冲多少分？
不应该冲。App 里没有目标，这一页也没有希望你达到的数字。去冲一份自陈报告的总分，学会的多半是「换一种答法」，那会让图更没用，而不是更好。
多久填一次合适？
真的有什么变了的时候。每天重答一遍，量的是你这周过得怎么样，多过量你的处境；而用心情堆出来的趋势线，是一条关于心情的趋势线。
它能代替心理咨询或者专业建议吗？
不能，它也没打算这么做。它里面没有任何临床内容，不做任何诊断性的声称；如果你生活里有什么事需要专业介入，一张八层的示意图不会是帮上忙的那个东西。
看看你自己的那八层
Waterline 把一个人的人生画成一座冰山：能力和看得见的结果在水面之上，水面之下还有七层。每一层你只要挑那个读起来最像的档位，回来的是一个形状，不是一份判决。免费、无账号，而且它从不建立任何网络连接——你写下的东西留在手机里。